የስኳር በሽታ እና በዕለታዊ ሕይወት ላይ ተጽእኖው
2024-10-19•4 ደቂቃ read
የስኳር በሽታሕይወት ቅደም ተከተል
መመኪያ መሳሪያዎች
የደም ስኳር በየቀኑ መመዝገብ የእርስዎን በሽታ ማቆጣጠር ያሳያል።
መመገብ
ከፍተኛ ካሎሪ ያላቸውን ምግቦች እና ተቀላቀለ ካርቦሃይድሬቶችን መቀነስ አስፈላጊ ነው።
እንቅስቃሴ
በሳምንት ቢያንስ 150 ደቂቃ መካከለኛ ደረጃ እንቅስቃሴ ይወሰናል።
የደም ስኳር በየቀኑ መመዝገብ የእርስዎን በሽታ ማቆጣጠር ያሳያል።
ከፍተኛ ካሎሪ ያላቸውን ምግቦች እና ተቀላቀለ ካርቦሃይድሬቶችን መቀነስ አስፈላጊ ነው።
በሳምንት ቢያንስ 150 ደቂቃ መካከለኛ ደረጃ እንቅስቃሴ ይወሰናል።